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【每日辟谣】关于维生素c的传言,别再信了
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传言1:维生素c能防治感冒,没事儿就吃点

从科学角度来看,维生素c和治疗、预防感冒之间没有任何关联。感冒就是上呼吸道感染,它是由病毒感染造成的,最常见的就是鼻病毒感染。

而且,普通感冒是自限性疾病,即便是你不用任何药物,大概7到10天也会自然痊愈。

当部分人因感冒出现发热、流鼻涕、浑身乏力等症状时,之所以医生会给药进行治疗,是因为这类药物的主要作用是缓解伴随症状,并不是直接清除病毒!

而至于维生素c能预防感冒,其实也并不科学,它无非就是一种营养成分而已。真正能预防感冒的,其实就是你机体自带的医生——“免疫系统”!

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△图片来源:视觉中国


传言2:维生素c是营养,吃得越多就越好

错!无论在任何时候、面对任何事情,大家都要谨记四个字:过犹不及!

维生素的确是人体所必需的营养成分,有些可以通过自身系统运转合成,有些则需要从食物中获取。

而维生素c,恰恰就是属于不能自动合成的维生素。

但是,当今的我国不仅经济能力强大,国民的整体生活和饮食水平也已经有了质的飞跃,水果、蔬菜等种类数不胜数。

即便是在冬季,大家都能够买到各种新鲜的蔬果,这足以满足人类对维生素c的需求。如果额外补充维生素c产品,反而可能会造成维生素c中毒!


传言3:补充维生素c,越贵的产品就越好

维生素c补充剂的选择,主要是看个人经济条件和需要。对缺乏维生素c的人群来说,需要在医生建议下按需要量补充。

一般情况下,只要是具有“国药准字”批准文号上市的药品,在出厂前都经过了严格的检测和把关,是可购买的安全种类。

而对于补充剂价格的高低,影响因素有很多,这包括了药物的含量、每片药物中维生素c的含量、有无其他营养元素添加等多个方面。

其实,只要是质量合格的维生素c补充产品,无论价格高低与否,在维生素c的补充上,效果基本都是一样的,其余就要看个人经济条件和喜好选择了。总结,维生素c没有大家想象中那么神奇,是否需要补充,需在检查后听从医生安排。

来源:北青网

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